Você começou a malhar para emagrecer e está se desesperando com o número da balança subindo? Calma, vai dar tudo certo!
Quando malha corretamente, você desgasta as fibras musculares, o que estimula a sua regeneração e faz com que você ganhe massa muscular.
Mas a grande sacada é: a massa muscular é mais compacta e densa que a gordura.
1kg de gordura ocupa cerca de 4 vezes mais espaço do que 1kg de músculo!
Quer um exemplo?
Se você perder 1kg de gordura e ganhar 2kg de músculo, na balança você terá ganho 1 kg, mas as suas medidas terão diminuído!
Além disso, o músculo tem um metabolismo mais acelerado: se você ganhar massa muscular, vai perder gordura mais rápido.
Não precisa se desesperar… focar apenas na balança é um erro muito comum.
A melhor maneira de medir o seu progresso de emagrecimento é fazendo uma avaliação física e tendo acompanhamento de um profissional.
Tem alguma dúvida? Quer saber como funciona o meu acompanhamento? Comenta “EU QUERO” aqui embaixo!
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Fonte: https://www.minhavida.com.br/fitness/materias/18482-estou-ganhando-gordura-ou-musculo
