Blog do Alécio Brandão

5 MOTIVOS PARA CONTRATAR UM PERSONAL TRAINER EM 2016.

FOTO“Há quem diga que o ano só começa depois do Carnaval. Então, já que estamos começando 2016, chegou a hora de programar os investimentos. Abaixo seguem 5 motivos que farão você enxergar o personal trainer como uma de suas prioridades para 2016: • O atendimento individualizado do personal training é um efetivo método para mudança de atitudes, contribuindo para o aumento na quantidade de atividade física praticada (McClaran, 2003). • A supervisão direta aumenta a aderência ao programa de exercício físico (Coutts et al., 2004) • A presença do personal trainer contribui para a execução de treinos mais intensos (Ratamess et al., 2008) • Indivíduos que treinam com personal trainer apresentam maiores níveis de motivação para as sessões de treino (Pina et al., 2014). • O nível de supervisão nos treinamentos influencia diretamente os ganhos de força, ou seja, quanto mais direta a supervisão, melhores os resultados (Gentil e Bottaro, 2010).

Veja as vantagens que o Studio Santana Fit oferece para você:

  • Atendimento e acompanhamento individualizado.
  • Maior atenção na supervisão e correção dos exercícios, diminuindo o risco de lesões.
  • Possibilidade de variação de modalidades de atividades e exercícios.
  • Escolha de horários compatíveis com a disponibilidade e rotina diária do aluno.
  • Elaboração de programas com objetividade e eficiência, atendendo o objetivo do aluno e sua individualidade biológica.
  • Maior motivação causada pela presença do profissional para os dias de indisposição e falta de vontade para exercitar-se.
  • Avaliações periódicas e documentadas.
  • Respeito às características pessoais: Físicas e psicológicas.
  • Resultados concretos conquistados gradativamente.
  • Feed beeck sobre as atividades realizadas.
  • Indicado para quem busca bem-estar e melhor qualidade de vida seja na melhoria da estética ou da saúde, sedentários em geral, idosos, adultos, adolescentes e pessoas que estejam se recuperando de lesões músculo esquelética (após a fase de fisioterapia).

Venha treinar com a gente, agende já seu horário num ambiente prazeroso e agradável na rotina de exercício físico de forma personalizada.

 João Santana, graduado em educação física pela Universidade Católica do Salvador, pós- graduado em Metodologia do ensino de Educação Física pela UNINTER e pós-graduando Administração e Marketing Esportivo pela ESTÁCIO DE SÁ.

Horários de funcionamento: De Segunda a Sexta-Feira: das 05h30minh às 09h, e das 15h às21h.

João Santana Personal Trainer CREF. 006884-1G/BA

Cel. 77 99993-9051 – E-mail: [email protected]

https://www.facebook.com/Joaosantanapersonal Referências: Coutts AJ et al. Effect of direct supervision of a strength coach on measures of muscular strength and power in young rugby league players. J Strength Cond Res 18(2):316-23,2004. Gentil P, Bottaro M. Influence of supervision ratio on muscle adaptations to resistance training in nontrained subjects. J Strength Cond Res 24(3):639-43,2010. McClaran SR. The effectiveness of personal training on changing attitudes towards physical activity. J Sports Sci Med 2:10-14,2003. Pina F et al. Motivação para a prática de exercícios com pesos: influência da supervisão e do gênero. Rev Bras Ativ Fis Saude 19(2):168-77,2014. Ratamess NA et al. Self-selected resistance training intensity in healthy women: the influence of a personal trainer. J Strength Cond Res 22(1):103-11,2008.”

* Texto de responsabilidade do anunciante.

Agenda IRM – Fevereiro e parcial de março de 2016. Anote ai, é bom saber.

Clinica IRM - Copia

Agenda IRM – anote os dias, horários de atendimento da Clínica para mês de Fevereiro de 2016 – Para mais informações entre em contato através dos telefones: (77) 3473-2514 ou 9993-2453

Conheça melhor a IRM, acesse o site: www.clinicairm.com.br

                    A IRM fica no centro de Macaúbas na rua Dr. Vital Soares.

A Clinica atende também pelos convênios:

  • CORREIOS SAÚDE
  • BRADESCO SAÚDE
  • CAIXA SAÚDE

Além de realizar mamografias pelo SUS para pacientes entre 50 a 69 anos.  Entre em contato com a IRM e tenha mais informações

         AGENDA DE ATENDIMENTOS PARA O MÊS DE FEVEREIRO e parcial de MARÇO DE 2016, Anote ai!…

Especialidade Médico Data
 

CARDIOLOGIA

Dr. Felippi Lenzi

 

22 Manhã e Tarde
Dra. Lidiane Cruz 19 – Manhã e Tarde
DERMATOLOGIA Dr. Eduardo Marques 08/03/2016 M
 

PEDIATRA

 

Dr. Paulo Wesley

 

24 – Manhã

FONOAUDIOLOGIA Dra. Glenda Monteiro Quinta T
GINECOLOGIA E OBSTETRICIA Dra. Janaina Célia 20 – Manhã
 

GASTROENTEROLOGIA

Dr. João Paulo 26 – Manhã
Dr. Coulibaly Abdoulaye 25 – Manhã e Tarde
CLINICO GERAL Dr. Ednardo Brandão Todos os dias às15:00h
PNEUMOLOGIA Dra. Nina Rosa 10 – Tarde
PSIQUIATRIA Dr. Antonio Rabelo 24 – Manhã
PSIQUIATRIA Dr. Renato Costa 24 – Tarde
OFTALMOLOGIA Dr. Clériston Spínola 03/03 – Manhã e Tarde
OTORRINOLARINGOLOGIA Dr. Edno 18 – Manhã
PSICOLOGA Dra. Andreia 18 e 25 – Manhã
PSICOLOGA Dra. Renata Seixas Sexta e Sábado
PSICOLOGIA Dra. Monique Nunes Sábado
 

 

ULTRASSONOGRAFIA

 

Dr. Cleomenes Cardoso Terça Manhã e Quinta Tarde

 

Dr. Ednardo                          Brandão Sexta M e todos os dias às 15:00h
NEUROLOGIA Dr. Wóquiton Rodrigo 23/02 e 11/03 M T
CIRURGIÃO GERAL Dr. Claunilton Martins Urgência
NUTRICIONISTA Dra. Regiane Figueiredo Sábado Manhã
MASTOLOGIA Dr. Pedro Malheiro 27 Manhã e Tarde
ORTOPEDIA E TRAUMATOLOGIA  

Dr. Wilton Adriany

 

17 – Tarde

ORTOPEDISTA E TRAUMATOLOGIA Dr. Isac Caires Quarta Manhã
ORTOPEDIA

ESPECIALISTA DE JOELHO

Dr. Anselmo Spínola 01 – Manhã
ORTOPEDIATRA Dr. Nilton Brito  
UROLOGIA Dr. Mauricio Sarmento 04 – Manhã
FISIOTERAPIA Dra. Nathiala Segunda,Terça, Quinta e Sexta M

 

 

Membro de Conselho sugere suspensão de São João para usar recursos no combate ao Aedes aegypti

Perdemos!...
Perdemos!…

Reunião do Conselho Municipal de Meio Ambiente, realizado na manhã desta quarta feira -17, na Câmara Municipal de Macaúbas para tratar entre outros assuntos o combate ao mosquito aedes aegypti, transmissor de doenças como a Dengue e temida Zica Vírus, associados a casos de microcefalias em recém nascidos. Entre muitas queixas e problemas debatidos, um deles foi a falta de pessoa no combate aos focos do mosquito, como dito em outra reunião pelo Secretário de Infraestrutura que sua pasta não está dando conta de tanto chamado para limpar, rua, coleta de lixo, tapa buracos, etc, recentemente a Prefeitura dispensou cerca de 15 agentes de endemia, teve que recontrata-los devido a pressões e ao avanços de casos de doenças causadas pelo Mosquito.

fogueira12Nesta reunião foi sugerido o cancelamento do São João deste ano para que os recursos fossem voltados ao combate do mosquito aedes aegypti, em investimento na contratação temporária de pessoal, na limpeza dos córregos que cortam a cidade, na compra de kit para fazer o diagnostico das doenças, na compra de medicamentos – mas a sugestão foi recebida com “risos” e “sorrisos”, e no meio disso, um membro completa: … Se proposto isso, em vez de matar o mosquito irão nos matar”… Isso porque, talvez, a festa seja mais importante que a saúde da população… Isso talvez porque boa parte da população já esteja com a tal “microcefalia” subnotificada!… Ou seja: perdemos!

Emergência: secretário diz que apenas três médicos recebem cerca de 1/4 do repasse ao Hospital de Macaúbas.

Emergência!...
Emergência!…

A provocação foi do vereador José dos Anjos (Ié do PV), quando na primeira reunião do semestre, realizada na manhã desta terça feira -17 – o vereador solicitou do Secretário, que prestava esclarecimento sobre a campanha de combate ao mosquito transmissor da Dengue e outras doenças, mais médicos para o Hospital de Macaúbas, em resposta Abílio Marcone disse que apenas três médicos recebem juntos a bagatela de R$ 100.000,00 (cem mil reais) o que, segundo ele, representava quase 25% do repasses do Hospital durante um mês. O Hospital de Macaúbas, recebe do SUS cerca de R$ 476 mil, logicamente o município deve entrar com sua contrapartida. Em sua fala Abílio disse que uma das saídas é abrir a UPA, inaugurada em 12 de dezembro de 2013, ou seja, há mais de três anos.

 

Macaúbas: Lei cria “selos” de incentivo ao combate ao Aedes aegypti

Lei cria selos para ajudar no combate ao mosquito.
Lei cria selos para ajudar no combate ao mosquito.

O Projeto de Lei 073/2016, do Executivo, apresentado em regime de urgência à Câmara Municipal na manhã desta terça feira, 16, que cria Lei de incentivo ao combate as doenças causadas pelo mosquito Aedes aegypti, tais como: Dengue, Cyncungunha e o Zica Vírus.

Segundo texto, aprovado por unanimidade dos vereadores presentes, sessão esta presidida pelo vereador Marciel Costa Souza, prevê a criação de três selos, os quais serão afixados nas casas visitadas pelos agendes de saúde e indicarão a situação do imóvel, a saber:

Selo Verde: indica que o imóvel está livre do mosquitos e seus focos;

Selo Amarelo: indica que o imóvel está em situação de risco, podendo ter foco do mosquito;

Selo Vermelho: Indicativo que o imóvel tem ou foi encontrado lavras e/ou mosquitos.

Segundo Lei, os imóveis que tiverem Selo Verde durante todo o ano de 2016, no ano seguinte terá desconto de 15% sobre o IPTU. Alguns vereadores cobraram também punição aos proprietários de imóveis que tiverem selos vermelhos durante o ano, como um acréscimo no IPTU, mas a sugestão não foi aceita.

Para o vereador José Oséias (PV) o grande campeão de Selo Vermelho, será o próprio Poder Público, por ser um dos grandes “criadouros” de mosquitos Aedes aegypti, quando se refere aos esgotos a céu aberto, a grande quantidade de lixo e focos em suas obras inacabadas.

Esgoto a céu aberto em Macaúbas é também foco do mosquito: Selo Vermelho.
Esgoto a céu aberto em Macaúbas é também foco do mosquito: Selo Vermelho.

Já o vereador Marcelo Nogueira(PMDB), diz que o município vinha regularmente recebendo cerca de 600kg de larvicidas, há quatro mês vem recebendo cerca de 12kg, quantidade insuficiente para atender a demanda, diz o vereador.

Alguns agentes e profissionais ligados à saúde estiveram presentes na reunião, entre eles o secretário da saúde, o Sr. Abílio Marcone, que fez uso da palavra e falou da importância das ações de combate ao mosquito, informou também que haverá uma mobilização local no dia 22 e que o combate ao mosquito e seus focos devem ser uma ação de todos.

 

 

Energia Solar: monte em sua casa ou empresa uma Mine Usina Solar e zere sua conta de luz.

    Um sistema legal, autorizado pelo Governo e que pode reduzir sua conta de luz em 50, 100% ou até mesmo de dar crédito, o qual pode usar em outra unidade consumidora. Além de ser muito simples, usa equipamentos que têm vida útil de até 25 ou 30 anos. O seu retorno, no caso do Nordeste, que tem cerca de 12h de luz solar/dia, está em torno de 3 a 5 anos. Ligue agora para (77) 99955-7958 e agende um orçamento para sua residência ou empresa.

Economia de até 100% sobre sua conta de luz. (Imagem reprodução google)
Economia de até 100% sobre sua conta de luz. (Imagem reprodução google)

     Um pouco de conhecimento sobre o Gride Tie

     Porque vale a pena investir em um sistema fotovoltaico conectado à rede?

Os sistemas fotovoltaicos conectados à rede são uma forma ambientalmente correta de produzir eletricidade e uma forma inteligente de investimento. O valor investido na aquisição de um Sistema Grid-tied se converte em uma economia imediata na conta de energia elétrica. Cada unidade de energia que é produzida pelo sistema fotovoltaico se traduz em uma economia do mesmo montante que a concessionária cobraria para fornecer ao consumidor. Caso o consumidor tenha interesse em produzir toda a energia que consome, pagará na fatura mensal apenas o “custo de disponibilidade”, conhecido como “taxa mínima”. Os ganhos com a economia na conta de luz são ainda mais evidentes para o consumidor residencial, que paga uma tarifa média mais alta do que os consumidores comerciais e industriais. O consumidor que possui um sistema conectado à rede, além de cliente da concessionária de energia, passa a ser um fornecedor de energia para ela. Assim, quanto maior for o preço da energia que a concessionária cobrar do consumidor, maior será o valor que ela dará como crédito pela venda da energia produzida pelo consumidor. Por isso, além de reduzir a conta de energia, o sistema conectado à rede é uma forma segura de se proteger contra aumentos na conta de energia. Esses aumentos nas tarifas de energia ocorrem anualmente por causa da inflação e de outros fatores políticos e econômicos – que o consumidor que possuir um sistema conectado à rede não precisará se preocupar.

O investimento em um sistema de energia solar fotovoltaica é um investimento seguro, regulamentado pela própria ANEEL. Os equipamentos têm vida útil de até 30 anos e quase não precisam de manutenção. O Brasil é um dos países do mundo com maior radiação solar. Sempre que houver sol, o sistema irá produzir energia elétrica.

Depois de instalado, o sistema solar fotovoltaico gera uma redução imediata na conta de eletricidade. A recuperação do investimento inicial começa assim que o sistema é conectado na rede pública e termina em um período de 03 a 05 anos, geralmente, dependo da região do país e dos equipamentos instalados (neste caso o Nordeste). Depois de recuperado o investimento, o sistema fotovoltaico continuará gerando economia na conta de energia por período de mais 20 ou 25 anos. Isso acontece porque a vida útil estimada do sistema fotovoltaico é superior a 25 anos, em média.

(Texto pesquisa Google, adaptado)

Sol Led: Representante Comercial – Contato: (77) 99955-7958 (Alécio Brandão)

 

Agenda IRM – Fevereiro 2016, atualizada – Anote aí, é bom saber!…

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Agenda IRM – anote os dias, horários de atendimento da Clínica para mês de Fevereiro de 2016 – Para mais informações entre em contato através dos telefones: (77) 3473-2514 ou 9993-2453

Conheça melhor a IRM, acesse o site: www.clinicairm.com.br

                    A IRM fica no centro de Macaúbas na rua Dr. Vital Soares.

A Clinica atende também pelos convênios:

  • CORREIOS SAÚDE
  • BRADESCO SAÚDE
  • CAIXA SAÚDE

Além de realizar mamografias pelo SUS para pacientes entre 50 a 69 anos.  Entre em contato com a IRM e tenha mais informações

         AGENDA DE ATENDIMENTOS PARA O MÊS DE FEVEREIRO DE 2016, Anote ai!…

Especialidade Médico Dia de atendimento
CARDIOLOGIA Dr. Felippi Lenzi 22 – Manhã e Tarde
Dra. Lidiane Cruz 04 e 19 Manhã e Tarde
DERMATOLOGIA Dr. Eduardo Marques 02 pela Manhã
PEDIATRA Dr. Paulo Wesley 10 a Tarde e  24 pela Manhã
FONOAUDIOLOGIA Dra. Glenda Monteiro Quinta Tarde
GINECOLOGIA E OBSTETRICIA Dra. Janaina Célia 20 pela Manhã
GASTROENTEROLOGIA

 

Dr. João Paulo 12 pela Manhã  
Dr. Coulibaly Abdoulaye 25 manhã e Tarde
CLINICO GERAL Dr. Ednardo Brandão Todos os dias às15:00h
PNEUMOLOGIA Dra. Nina Rosa 04 – a Tarde
PSIQUIATRIA Dr. Antonio Rabelo 24 pela  Manhã
PSIQUIATRIA Dr. Renato Costa 12 e 24 pela Manhã
OFTALMOLOGIA Dr. Clériston Spínola 04 e 11 pela Manhã
OTORRINOLARINGOLOGIA Dr. Edno 18 pela Manhã
PSICOLOGA Dra. Andreia 05, 18 e 25 de Manhã
PSICOLOGA Dra. Renata Seixas Sexta e Sábado
PSICOLOGIA Dra. Monique Nunes Sábado            
ULTRASSONOGRAFIA Dr. Cleomenes Cardoso 11 a Tarde  
Dr. Ednardo     Brandão Sexta M e todos os dias às 15:00hs
NEUROLOGIA Dr. Wóquiton Rodrigo 11 e 23 Manhã e Tarde
CIRURGIÃO GERAL Dr. Claunilton Martins Urgência
NUTRICIONISTA Dra. Regiane Figueiredo Sábado pela Manhã
MASTOLOGIA Dr. Pedro Malheiro Dia 27
ORTOPEDIA E TRAUMATOLOGIA Dr. Wilton Adriany A Definir
ORTOPEDISTA E TRAUMATOLOGIA Dr. Isac Caires Quarta pela Manhã
ORTOPEDIAESPECIALISTA DE JOELHO Dr. Anselmo Spínola 02 e 16 pela Manhã
ORTOPEDIATRA Dr. Nilton Brito A Definir
UROLOGIA Dr. Mauricio Sarmento  05 pela manhã
FISIOTERAPIA Dra. Nathiala Segunda,Terça, Quinta e Sexta M

“Portal de Macaúbas” diz que por falta de semáforo podem ocorrer acidentes de trânsito.

Praça da Matriz e Rua Dr. Vital Soares... (Foto Portal de Macaúbas)
Praça da Matriz e Rua Dr. Vital Soares… (Foto Portal de Macaúbas)

O comunicador Dudu Souza do blog Portal de Macaúbas (www.portaldemacaubas.com.br) – alerta sobre os riscos de acidentes, principalmente envolvendo pedestres pela falta do funcionamento de todos os semáfaros de Macaúbas, alega o Portal que:  “Como todos nos sabemos a importância dos semáforos nos cruzamentos mais movimentados das cidades, principalmente para os pedestres que correm mais riscos de sofrerem acidentes. Em Macaúbas a população esta convivendo com esses perigos de acidentes, pois os poucos semáforos estão sem funcionar e isso há vários dias.”

Além de todos os semáforos estarem com defeito e não há dias, mais sim, há semanas, boa parte da sinalização vertical da cidade está com problemas, muitas placas obsoletas, aquelas que informam, a exemplo que que diz que o Fórum fica no bairro do Coité, ou que diz que Macaúbas tem Posto do INSS, ou ainda EBDA, DIREC no antigo endereço, Matadouro, Detran (que pula de galho mais que macaco)… Entre outros “detalhes”… Vale ainda lembrar que as placas de sinalização vertical foram colocadas há mais de 15 anos ainda na gestão do ex-prefeito Sebastião Nunes e nunca teve uma aplicação ou reformas… Outro fato é que mais de 40% da cidade ainda não tem sinalização, a exemplos dos novos bairros…

O blog não conseguiu manter contato com autoridades municipais competentes para que as mesmas se posicione diante do exposto, no entanto, espaço fica aberto para interessados: [email protected]

Macaúbas: Rua Nestor Duarte… Lixo sai do passeio e vai pra rua!….

Por falta de coleta lixo sai do passeio e vai pra rua...
Por falta de coleta lixo sai do passeio e vai pra rua…

O caso do lixo na Rua Nestor Gomes, no Alto do Cruzeiro, se transformou mais que “intriga” de vizinhos, após muitos dias de lixo depositado em passeio publico sem coleta, moradores resolveram jogar tudo na rua em forma de protesto… Segundo consta, um vizinho resolveu podar suas arvores e jogou galhos no passeio público de um terreno baldio ao lado, outros vizinhos aproveitaram o “lixão” formado e começaram a jogar lixo doméstico, moscas começaram a “visitar” o local, dias se passaram e nada da Prefeitura recolher, vizinhos indignados resolveram jogar tudo na rua.

Informações preliminares dão conta que o  lixo depositado no passeio estava atrapalhando a construção de um moto e do passeio público, eis um dos motivos para todo o lixo ir parar na rua… Mas tudo poderia ser resolvido se moradores antes de depositar tal quantidade antes comunicasse o poder público e solicitar a imediata coleta… Se o “governo” vem do povo, não há o que lamentar!…

Há alguns dias o blog publicou matéria sobre o assunto –(clique aqui e veja) – Mas o problema não foi resolvido e só complica. Não foi possível manter contato com as autoridades competentes municipais nem como moradores do local. No entanto, espaço fica aberto para interessados: [email protected]

Sem coleta há dias, informa morador.
Situação anterior, agora todo este material foi para o meio da rua…

Plantando o seu amor no jardim de casa!…

12745412_818355504957300_2008900913487508456_nComo é sabido o que todo mundo já sabe,

Só há um recomeço se existir um fim…

E iniciou um novo começo num comum dia,

Se não fosse o seu renascimento…

D. Alzira, Zirota para o seu amante à moda eterna…

Para apenas marcar no tempo!… Sua passagem foi durante

as primeiros horas da manhã – no entanto, para quem ainda

dormia era madrugada do segundo mês em seu décimo segundo dia…

E para confirmar o registro, o ano foi o do Cristo: dois mil e dezesseis!…

Se há um melhor descanso que seja no lugar do seu cansaço…

Se há um melhor lugar de continuar a viver que seja em nossa casa,

nos jardins a florescer ao lado de que se ama!… Mas sem pressa, assim como

passarinho que constrói seu ninho… Devagarzinho!…

Não há necessidade nenhuma de ressaltar seus feitos, se você não há conheceu, então

não saberá que sem defeitos não há ser humano perfeito!…

Mas se você conheceu, também percebeu no seu semblante que não teve vida errante…

Pois, assim como o seu, O Criador a concebeu à sua imagem e perfeição!…

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