Por João Santana
Quem nunca ouviu uma mulher dizer que não treina membros superiores porque não quer ficar musculosa? Vamos acabar com o mito e explicar a importância de treinar membros superiores.
A dica é para as mulheres que acham que não devem treinar os membros superiores como, costas, peito, ombros, bíceps e tríceps (braços). As justificativas delas são sempre as mesmas. “Tenho muita facilidade de ganhar massa muscular nos ombros e costas e eu não quero ficar musculosa”.
Então, exercitar os membros superiores traz benefícios estéticos e também funcionais em relação ao treinamento. Ação enrijece e tonifica a musculatura, atenuando problemas posturais, pois é muito difícil convencê-las que o treino da parte superior do corpo é importante. Lembre que a flacidez irá embora, e o mais importante: a mulher que faz esse tipo de treino fica mais forte tanto para os exercícios nos treinos quanto para as atividades diárias.
A prática deve ser regular e bem orientada por um profissional de Educação Física.
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