Por Studio Santana Fit
Um corpo magro e tonificado deve ser conquistado pouco a pouco, por meio de hábitos de vida saudáveis. Com a aproximação do fim do ano, muitas pessoas que estão acima do peso desejado tentam compensar o tempo perdido com dietas malucas e uma rotina de exercícios exagerada. Não precisa ser assim. Até o réveillon – isto é, em seis semanas – é possível emagrecer 6 quilos ou mais, de maneira saudável. Um dos segredos é praticar exercício físico, combinando uma dieta balanceada, que não seja restritiva demais.
Muitas mulheres não gostam de fazer musculação, mas querem ter um corpo definido. Para elas, uma ótima opção para manter o corpo em forma e tonificado é o Ballet Fit, modalidade oferecida pelo Studio Santana Fit, combinando movimentos do balé com exercícios fineses, é uma ótima opção para emagrecer o perder os quilinhos desejado. Atividade preferida de várias famosas, por oferecer uma série de benefícios como:
- Alto gasto calórico, podendo ajudar e muito quem deseja emagrecer ou manter o peso;
- Fortalecimento muscular;
- Reduz as medidas corporais;
- Trabalho com o corpo todo (assim como o Ballet Clássico);
- Melhora na postura;
- Melhora na respiração;
- Definição do corpo;
- Melhora do equilíbrio;
- Gasto Calórico de aproximadamente de 400 a 800 calorias (* Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70 kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo);
- Interação (já que as aulas são feitas em grupo);
- Ajuda na flexibilidade (com os alongamentos).
Além disso, é uma modalidade diferente, que mistura diversos tipos de exercícios e, assim, uma ótima oportunidade para quem não gosta muito de musculação e está disposta a conhecer aulas mais dinâmicas.
Vem experimentar e se apaixone por esta modalidade!
#SantanaFitStudio!! – Informação: 77 99909-6155 –
https://www.facebook.com/santanafitstudio/ – E-mail: [email protected]
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Fonte: http://corpoacorpo.uol.com.br/fitness/treino-sob-medida/beneficios-do-ballet-fitness/8345 – http://www.mundoboaforma.com.br/ballet-fitness-como-funciona-beneficios-e-dicas/ – http://www.vix.com/pt/bdm/corpo/ballet-fitness-emagrece-1500-calorias-com-desgaste-menor-que-corrida – https://www.youtube.com/watch?v=kXhBn1Obpvk – https://www.youtube.com/watch?v=M72BSLQ9tWc
