O Swasthya Yoga já tem uma característica muito mais física do que o Hatha. A aula exige mais resistência e flexibilidade do praticante. Portanto, prepare-se para suar muito. Sua prática traz muita força, flexibilidade e equilíbrio além de alinhar a musculatura e articulações.
Considerada como uma das técnicas de yôga mais vigorosa, é composta de exercícios posturais, respiratórios e técnicas de meditação com ênfase na força, concentração, autocontrole e autoconsciência.
DURAÇÃO: 50 min.
ITENSIDADE: Suave intensa
INDICAÇÃO: Para alunos de todas as idades e níveis de condicionamento físico.
CONTRA INDICAÇÕES:
Restrições medicas.
BENEFICIOS:
Desenvolvimento da força, resistência muscular, flexibilidade, postura, equilíbrio, concentração e administração de estresse.
FOCO:
Flexibilidade, trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular, Ajuste na consciência postural, equilíbrio e contração e respiração.
INSTRUTOR: Rodrigo Bastos
Horários:
TERÇA: 06:00.
QUINTA: 06:00.
ESCOLHA SEU PLANO E MATRICULE-SE – INFORMAÇOES: 77 99993 9051
