O objetivo de grande parte das pessoas é emagrecer. O ganho de peso está associado a mudanças bioquímicas, assim como a dificuldade de perda de peso. Neste sentido, está cientificamente comprovado que a prática da musculação pode ser tida como uma das melhores opções, desde prevenção de patologias, ganho de massa muscular, tratamento de enfermidades e também na redução da gordura corporal. Realizada com alta intensidade, a musculação terá seus efeitos prolongados após o treino, visto que as atividades metabólicas estão diretamente relacionadas ao processo de redução da gordura, manutenção do metabolismo, para assim, ativar as enzimas que degradam os carboidratos e gorduras, com elevação do metabolismo em repouso. Para que se isso ocorra, é preciso se atentar para a qualidade do treino a ser realizado, pois o processo de emagrecimento ocorre não durante a realização do exercício propriamente dito, e sim após. Portanto, emagrecer é questão de inteligência, se exercitando e se alimentando de maneira inteligente o resultado será alcançado!
Antes de iniciar qualquer atividade física, procure um profissional de Educação Física qualificado…Bons Treinos!
GENTIL, Paulo. Emagrecimento: quebrando mitos e mudando paradigmas. 3 ed. Santa Catarina.: Charleston, 2014.
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