“Há quem diga que o ano só começa depois do Carnaval. Então, já que estamos começando 2016, chegou a hora de programar os investimentos. Abaixo seguem 5 motivos que farão você enxergar o personal trainer como uma de suas prioridades para 2016: • O atendimento individualizado do personal training é um efetivo método para mudança de atitudes, contribuindo para o aumento na quantidade de atividade física praticada (McClaran, 2003). • A supervisão direta aumenta a aderência ao programa de exercício físico (Coutts et al., 2004) • A presença do personal trainer contribui para a execução de treinos mais intensos (Ratamess et al., 2008) • Indivíduos que treinam com personal trainer apresentam maiores níveis de motivação para as sessões de treino (Pina et al., 2014). • O nível de supervisão nos treinamentos influencia diretamente os ganhos de força, ou seja, quanto mais direta a supervisão, melhores os resultados (Gentil e Bottaro, 2010).
Veja as vantagens que o Studio Santana Fit oferece para você:
- Atendimento e acompanhamento individualizado.
- Maior atenção na supervisão e correção dos exercícios, diminuindo o risco de lesões.
- Possibilidade de variação de modalidades de atividades e exercícios.
- Escolha de horários compatíveis com a disponibilidade e rotina diária do aluno.
- Elaboração de programas com objetividade e eficiência, atendendo o objetivo do aluno e sua individualidade biológica.
- Maior motivação causada pela presença do profissional para os dias de indisposição e falta de vontade para exercitar-se.
- Avaliações periódicas e documentadas.
- Respeito às características pessoais: Físicas e psicológicas.
- Resultados concretos conquistados gradativamente.
- Feed beeck sobre as atividades realizadas.
- Indicado para quem busca bem-estar e melhor qualidade de vida seja na melhoria da estética ou da saúde, sedentários em geral, idosos, adultos, adolescentes e pessoas que estejam se recuperando de lesões músculo esquelética (após a fase de fisioterapia).
Venha treinar com a gente, agende já seu horário num ambiente prazeroso e agradável na rotina de exercício físico de forma personalizada.
João Santana, graduado em educação física pela Universidade Católica do Salvador, pós- graduado em Metodologia do ensino de Educação Física pela UNINTER e pós-graduando Administração e Marketing Esportivo pela ESTÁCIO DE SÁ.
Horários de funcionamento: De Segunda a Sexta-Feira: das 05h30minh às 09h, e das 15h às21h.
João Santana Personal Trainer CREF. 006884-1G/BA
Cel. 77 99993-9051 – E-mail: [email protected]
https://www.facebook.com/Joaosantanapersonal Referências: Coutts AJ et al. Effect of direct supervision of a strength coach on measures of muscular strength and power in young rugby league players. J Strength Cond Res 18(2):316-23,2004. Gentil P, Bottaro M. Influence of supervision ratio on muscle adaptations to resistance training in nontrained subjects. J Strength Cond Res 24(3):639-43,2010. McClaran SR. The effectiveness of personal training on changing attitudes towards physical activity. J Sports Sci Med 2:10-14,2003. Pina F et al. Motivação para a prática de exercícios com pesos: influência da supervisão e do gênero. Rev Bras Ativ Fis Saude 19(2):168-77,2014. Ratamess NA et al. Self-selected resistance training intensity in healthy women: the influence of a personal trainer. J Strength Cond Res 22(1):103-11,2008.”
* Texto de responsabilidade do anunciante.
