Quando falamos em emagrecer as pessoas logo pensam em perder peso. Ao contrário do que todos pensam, a ausência de peso está diretamente relacionada com a resultante de perda de músculos, gordura, água ou qualquer um desses componentes juntos, os quais podemos ver os números da balança cada vez mais baixos.
Já o emagrecimento está relacionado apenas à redução do percentual de gordura corporal.
Diminuir gordura, através da prática de exercícios físicos e uma boa alimentação, é a forma mais saudável de emagrecer. Assim, é possível promover uma mudança na composição corporal sem interferir na balança, substituindo gordura por massa muscular, auxiliando no desenvolvimento e na manutenção da massa magra.
Praticando exercício físico e mantendo uma alimentação balanceada você conseguirá emagrecer de forma saudável.
Fonte: Educação Física
