A de TNT? N95? De tecido? Descubra agora!
É fato: ainda levará um bom tempo para que voltemos a praticar exercícios sem máscara.
Se você ainda não se adaptou com o novo acessório, ou pretende começar a se exercitar agora, trouxe algumas dicas para você.
A primeira é um aviso: se você tem problemas cardíacos ou pulmonares, de forma alguma tente se exercitar com máscara sem um acompanhamento profissional! A máscara, seja qual for, acaba reduzindo a quantidade de oxigênio disponível, sendo um risco para pessoas com essas condições.
A segunda: a máscara é um acessório de segurança.
Para que de fato não haja a passagem de ar durante a atividade física, ela precisa ser segura, com no MÍNIMO duas camadas de tecido.
Não adianta colocar uma máscara mais “levinha” para ter conforto. Precisamos pensar na coletividade.
Terceira dica: quer uma máscara mais confortável? Aposte nas de algodão. (com 3 camas de tecido)
Ela permite uma boa entrada de ar e é uma das únicas que absorve bem a umidade.
É normal sentir uma redução do seu desempenho durante o treino, mas são adaptações que precisamos fazer neste momento.
E não esqueça:
A máscara ficou molhada? Troque!
Antes de começar o treino, certifique-se de que a máscara está fixa e que não está pressionando o seu rosto.
Eu sei que não é nada confortável, mas o uso da máscara é necessário.
Tem alguma dúvida? Entre em contato pelo site abaixo!
Fonte: https://globoesporte.globo.com/eu-atleta/treinos/noticia/mascara-de-tecido-ou-descartavel-de-tnt-qual-e-melhor-para-esportes.ghtml
